Mindfulness: o segredo para manter um time mais focado e produtivo
Você já leu ou ouvir falar sobre o conceito de Mindfulness? Ele foi desenvolvido pelo Google e pode contribuir em muito para o aumento da produtividade na sua empresa, tendo como objetivo estimular a equipe a se manter mais focada no aqui agora.
Quer saber mais sobre esse conceito, quais as suas vantagens e como aplicá-lo no dia a dia? Continue lendo este artigo e conhece o Mindfulness: o segredo para manter um time mais focado e produtivo.
Para tanto, confira os tópicos a seguir:
- O que é o Mindfulness
- Vantagens do Mindfulness
- Como aplicar o Mindfulness no dia a dia
O que é
O termo Mindfulness pode ser traduzido como atenção plena e foi desenvolvido por um dos engenheiros do Google na época, Chade-Meng Tan. A partir da criação dessa técnica, surgiu o livro Search Inside Yourself, que começou a inspirar muitos outros profissionais.
Além disso, os próprios colaboradores dessa megaempresa passaram a ser treinados com a Mindfulness, sendo que, hoje, já é possível ver a sua aplicação em muitas outras empresas. E o seu sucesso é tão grande porque consiste em melhorar a qualidade da atenção das pessoas.
O problema da concentração no ambiente de trabalho, atualmente, é bastante frequente. Isso prejudica imensamente a produtividade e o trabalho em equipe. Também é considerado um dos principais entraves das reuniões feitas na empresa.
Afinal, se os colaboradores não estiverem atentos nesses momentos, as reuniões se tornam pouco relevantes e até mesmo tediosas. Seja por causa de problemas pessoais ou da distração com outros temas, a questão é que os estados mentais interferem no dia a dia.
E diferente do que se pode imaginar, isso não acontece só no ambiente familiar ou quando se está com os amigos. Os estados mentais podem prejudicar a atividade profissional que se desempenha se a pessoa não souber lidar com o que passa pela sua cabeça.
Imagine que, em uma reunião de negócios, haja um membro da equipe preocupado com algo que aconteceu ao seu filho. Outro está pensando em suas dívidas financeiras e há mais um colaborador com problemas que não saem da sua cabeça.
Como é de se prever, essa reunião não vai ser nenhum pouco eficiente. Além disso, conforme a personalidade de cada pessoa é capaz que uma simples discordância se transforme em uma discussão acalorada. Nessas e em outras ocasiões, o Mindfulness é indispensável.
Vantagens do Mindfulness
Todos os profissionais também são indivíduos com suas próprias vidas, cheias de altos e baixos. Isso é normal e não tem porque nem como mudar, no entanto, o que se pode fazer é evitar que os seus estados mentais alterados prejudiquem a sua vida profissional.
Como é relativamente comum as pessoas terem problemas ou situações em suas vidas que precisam resolver, o que seria do ambiente de trabalho se tudo isso fosse externalizado? E de certa forma é, manifestando-se por meio de distração, redução da produtividade e enganos.
Por isso, atualmente, é possível encontrar muitas equipes pecando em eficiência, mas quando se faz uso da técnica de Mindfulness, é possível obter muitas vantagens.
Entre elas, maior produtividade da sua equipe, redução de erros e enganos cometidos por conta de distrações e demais situações que podem levar a problemas, como prejuízos para a sua empresa.
No entanto, os benefícios de aplicar essa técnica em sua equipe não se resumem nas vantagens para a empresa, como também para a qualidade de vida dos colaboradores. Afinal, não conseguir focar no presente atrapalha também a sua tomada de decisões.
Quando o estado mental está alterado é mais difícil de enxergar a situação com a clareza necessária. E mais, o estado emocional também sofre essa interferência, podendo ser bastante prejudicado ao ponto de afetar a sua saúde e bem-estar.
Como aplicar no dia a dia
Já para colocar em prática o Mindfulness é bastante simples, no entanto, exige prática, pois não é de uma hora para a outra que se consegue mudar atitudes. Até porque muitos dos comportamentos que prejudicam a concentração já se tornaram hábitos.
Basicamente, essa técnica consiste em focar a mente no presente. É preciso sair dos estados mentais atuais e se voltar ao que deve ser feito naquele momento, funcionando como um distanciamento do indivíduo e de seus pensamentos.
Dessa forma, ele passa a ser apenas um observador de si mesmo. Portanto, confira as dicas a seguir de como aplicar o Mindfulness no dia a dia da sua empresa e mesmo nos demais momentos em que se faz necessário manter o foco no presente.
Respire fundo antes de iniciar uma tarefa
Respirar é um ótimo exercício para o corpo e para a mente e exige uma pequena pausa, o que também é importante e deve ser feito antes de você começar uma atividade no seu ambiente de trabalho. Depois, foque na sua tarefa.
Evitar fazer mais de uma atividade ao mesmo tempo
Começar uma atividade e, antes de terminá-la, iniciar outra e mais uma não só pode ser muito ineficiente para a rotina de trabalho como também ajuda a perder o foco. Por consequência, o estado mental alterado pode aproveitar essa brecha para prejudicar a sua atenção.
Não faça interrupções durante uma tarefa
Evitar ao máximo as interrupções depois de iniciar uma atividade é mais uma técnica de Mindfulness que pode contribuir em muito com o foco e atenção ao que é realizado. No entanto, depois de concluir a tarefa é preciso fazer uma pausa e dar uma pequena relaxada.
Essas dicas são essenciais para manter a sua equipe produtiva. No entanto, o próprio gestor da empresa deve dar o exemplo, conseguindo se distanciar do seu estado mental para liderar a sua equipe com sucesso.